Libido bisa menurun
karena jarang olahraga atau bahkan olahraga berlebihan. Hormon testosteron
semakin meningkat, kalau pria berolahraga dengan cukup. Sehingga proses ereksi
berlangsung optimal. Sama halnya dengan wanita, menjadikan dorongan seksual
teratur dengan baik. Rutin menjalankan 5 jenis
olahraga tingkatkan libido berikut ini sangat tepat dilakukan.
Yoga, Agar Stres Berkurang
Urusan seksual biasanya akan
terlupakan, kalau seseorang sedang didera stres. Kondisi ini pastinya tidak
bagus untuk menjaga libido. Untuk mengatasinya, bisa menerapkan yoga dengan
tepat dan teratur. Latihan ini mengajarkan cara bernafas dengan baik, relaksasi
dan mencapai ketenangan. Sehingga antara tubuh dan pikiran terjalin dengan
baik. Stres akan mudah dihindari, sehingga tidak mengganggu libido Anda.
Latihan Beban, Agar Meningkatkan Kekuatan Otot
Angkat beban sangat
membantu dalam meningkatkan massa otot, termasuk kadar hormon testosteron. Sit
up, squat jump dan push up juga termasuk olahraga angkat beban. Jadi angkat
beban tidak harus selalu mengangkat barbel, dumbbell atau alat fitnes lainnya.
Melakukannya secara rutin 3 kali dalam seminggu bisa bantu pertahankan libido. Durasi
waktu sekali latihan cukup 30 menit saja.
Pilates, Agar Tubuh Semakin Indah
Jenis olahraga tingkatkan libido ini tidak hanya mampu menurunkan
berat badan saja. Tetapi juga membuat tubuh Anda semakin indah. Otot dasar
panggul juga akan semakin kuat, yang bisa meningkatkan sensasi seks dan juga
menguatkan klimaks atau orgasme.
Jalan Kaki, Agar Energi Bertambah
Jalan kaki adalah
olahraga yang mudah dan murah. Menjalankannya secara rutin, memberikan dampak
bagu bagi kesehatan tubuh dan kehidupan seksual. Karena aktivitas ini bisa
meningkatkan tenaga dan kewaspadaan. Anda bisa menerapkannya secara teratur
setiap hari, 10 menit saja sekali latihan.
Lari, Agar Sirkulasi Darah Semakin Lancar
Aliran darah yang lancar
bisa meningkatkan lubrikasi, sehingga rasa sakit berkurang ketika berhubungan intim.
Sekaligus membuat resiko infeksi semakin kecil. Untuk hasil maksimal, sangat
disarankan untuk berlari 30 menit setiap latihan, lakukan 3 kali dalam seminggu.
Tentunya masih banyak jenis olahraga tingkatkan libido lainnya,
yang bisa membantu Anda dan pasangan menjaga gairah seksual. Jalin komunikasi
dengan baik dengan pasangan, agar segala aktivitas tersebut bisa berlangsung
lancar dan rutin. Ajak pasangan melakukannya bersama-sama, agar aktivitas itu
semakin menyenangkan. Setelah itu, rasakan bedanya saat berlaga di atas
ranjang!!!
Komentar
Posting Komentar